Практика наблюдения за мыслями и эмоциями

По-другому ноутинг мыслей и эмоций. Эта медитация позволяет привести ум в спокойное состояние.

Мы отмечаем мысли, приходящие в эту секунду, осознаем их и разрешаем спокойно уйти. Также и с эмоциями - отмечаем, разрешаем быть, отпускаем.

Данная практика приводит сознание в равновесное состояние, тем самым помогает восстановлению энергии и сил.