ЁЖИКИ ИЗ КУРИЦЫ с морковной подливой

Простой, полезный, диетический рецепт: припущенные ёжики из куриного фарша с рисом и морковной подливой. Сочное и вкусное блюдо, которое подойдет для лечебного и профилактического питания. Приятного аппетита и крепкого здоровья!

Порции: 5-6
На 100 г блюда:
Белки – 9,7
Жиры – 1,5
Углеводы – 6,8
Ккал – 79,4

Ингредиенты:
1. Фарш (куриный) – 600 г
2. Рис – 130 г
3. Вода для риса – 300 мл
4. Морковь – 200 г
5. Вода для морковной подливы – 300 мл
6. Петрушка – 5 веточек
7. Мука пшеничная – 15 г
8. Чеснок сушеный (по желанию) – 1/2 ч. л.
9. Соль по вкусу

КНИГА О ЛЕЧЕБНОЙ ДИЕТЕ СТОЛ №5
https://ozon.ru/t/VzpwV1z

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/25847305