Аэробная тренировка с утяжелителями!

Аэробная тренировка состоит из большого количества аэробных шагов в комбинации с работой рук, выполняется в быстром темпе с утяжелителями или с легкими гантелями (до 1 кг.). Все движения простые и легкие, но, чтобы работа была синхронной, надо заставить работать и голову. Так что, тренировка на все тело и даже более! Основная часть выполняется без приседаний и прыжков, но в конце небольшой Кардио блок с прыжками. Вы можете заменить их шагами или просто пропустить, на Ваше усмотрение. На ковриках работа на пресс и немного на внутреннюю поверхность бедра, немного на руки. Выполните эту тренировку, не пропускайте ее, она очень эффективна и полезна! Всем прекрасных тренировок и результатов!