Табата! Все тело!

Тренировка Табата построена по принципу интервалов работы и отдыха. Работа 20 секунд, отдых 10 секунд, повторов одного элемента 8, отдых между сменой элементов 60 секунд, всего 13 упражнений. Что такое 20 секунд работы? Это очень короткий промежуток времени, поэтому стараемся работать полностью до сигнала окончания: не останавливаемся, не завершаем за несколько секунд до окончания - отрабатываем сознательно все 20 секунд. Упражнения составлены так, чтобы отработали все группы мышц: все, как Вы любите и просите)) Перед началом тренировки мы разбираем каждое упражнение отдельно и я показываю более легкие варианты выполнения, поэтому тренировка немного дольше. Отличных результатов!