Тренировка Табата!

Тренировка Табата выполняется в режиме: 20 секунд работа, 10 секунд отдых, 8 повторов одного элемента, отдых между упражнениями 1 минута. Темп интенсивный, есть кардио элементы! Тренировка разработана так, чтобы акцент нагрузки был на мышцы ног и ягодиц, и на мышцы пресса. Нагрузка чередуется: несколько элементов на ноги, несколько на пресс. При выполнении упражнений на пресс используем гантели. Если есть ограничения, гантели можно не использовать. Старайтесь доделать работу до конца в максимально быстром для Вас темпе.Хороших результатов всем!