181 • 8 месяцев назад
Табата с гантелями! 20-10-8!
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
Табата , тренировка состоит из чередования интервалов работы и отдыха, где работа 20 секунд, отдых 10 секунд, повторов одного упражнения 8, всего упражнений 13, отдых между упражнениями 1 минута. Тренировка выполняется с гантелями весом по 1 кг. каждая. Направлена на проработку всех мышц тела. Если сложно, уменьшайте вес гантелей. Желаю Всем прекрасных результатов!
Табата
Дзен-подборка для вас · 13 из 17
Fitness Родионова
33:55
Фитнес с GoodLooker
01:29:28
32:49
49:47
FITGIRLS.TEAM
11:28
43:07
17:31
