Дзен Видео Downloader

Самый простой способ скачать Дзен видео, музыку, миниатюру без водяных знаков и логотипа.

Анастасия Водопьянова

38 • 4 месяца назад

Тренировка с эспандерами 2-й уровень. Как усложнить без увеличения количества подходов?

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

2-я часть тренировки https://dzen.ru/video/watch/661d171c64ab6c1e536f9c24?share_to=link

Вариант усложнения упражнений.

Техника упражнений в первой части.

#тренировкадома #силоваятренировка #тренировканавсетело #подтянутьягодицы #выпады #подтягивания #упражнениядляспины #похудеть #стройность
Тренировки, комплексы
Дзен-подборка для вас · 7 из 16
Тренировка на все тело. Уровень 1. Тренировка дома с гантелями.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
174 просмотра
Круговая тренировка на всё тело. Уровень 2. Тренировка дома с гантелями.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
115 просмотров
Тренировка дома с TRX для девушек на верх тела. Часть 1.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
19 просмотров
Тренировка ног и ягодиц для девушек дома. Тренировка TRX. Часть 2.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
14 просмотров
Всего 4 упражнения на всё тело. Силовая тренировка с эспандерами на улице.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
64 просмотра
30-минутная силовая тренировка. Когда нет 1-2 часа на тренировку.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
57 просмотров
Тренировка с эспандерами 2-й уровень. Как усложнить без увеличения количества подходов?
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
38 просмотров
Весь день сидите или стоите, согнувшись, а потом болит спина? Мини-тренировка для здоровой спины.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
208 просмотров
5 упражнений для здоровья спины.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
130 просмотров
Комплекс для красивой осанки и здоровья позвоночника.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
672 просмотра
Силовая тренировка для новичков без оборудования. 1 уровень.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
49 просмотров
Тренировка дома без оборудования с техникой упражнений. Уровень 2.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
289 просмотров
Силовая тренировка для новичков без оборудования. Уровень 3. Выполняй упражнения правильно!
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
72 просмотра
Тренировка без оборудования для начинающих. Уровень 4.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
86 просмотров
Задний наклон таза, или гиполордоз поясницы. Как исправить?
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
157 просмотров
Ягодицы начнут работать, а живот подтянется! Комплекс упражнений при гиперлордозе поясницы.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
198 просмотров
Тренировка 5 48:50
Тренировка 5
FITGIRLS.TEAM FITGIRLS.TEAM
26
8 упражнений с посохом для разминки! Урок №1 06:17
8 упражнений с посохом для разминки! Урок №1
Юрий Павлович Юрий Павлович
76
Упражнения для вертикального шпагата🌸! 15:25
Упражнения для вертикального шпагата🌸!
Анастасия Р. Анастасия Р.
69
Обычная тренировка на природе 02:47
Обычная тренировка на природе
Крымские истории Крымские истории
2,7K
Полноценная тренировка по продольному и поперечному шпагату 47:51
Полноценная тренировка по продольному и поперечному шпагату
Stretch Me Stretch Me
114
Топ-4 упражнения для безопасной растяжки 12:14
Топ-4 упражнения для безопасной растяжки
Соня Солдатова - твой фитнес тренер Соня Солдатова - твой фитнес тренер
3,2K
Как накачать ягодицы дома? 05:55
Как накачать ягодицы дома?
danila.kaburov danila.kaburov
310
Функциональная тренировка без дополнительного оборудования! 01:32:46
Функциональная тренировка без дополнительного оборудования!
Fitness Родионова Fitness Родионова
52