Аэробная тренировка с легким весом! Без прыжков и приседаний!

Аэробная тренировка выполняется с гантелями не более 1 кг. В динамичном темпе и состоит из простых шагов и базовых элементов, сочетающих работу рук и ног. Нет приседаний и прыжковых элементов. Очень полезно не только для тела, но и для головы, так как работают оба полушария. Можно использовать вместо гантелей утяжелители на руки, а так же на ноги, но не более 1 кг. Всем отличных результатов!