Как научиться делать волну в собаке мордой вниз?

Учимся делать волну из собаки мордой вниз (Адохо мукха шванасана) в круглую планку. Разбираем этот переход начиная из положения стола (кошка, Марджариасана) .
Отлично подойдёт в качестве разминки всего 2 минуты. Улучшает подвижность всего позвоночника, отличная терапия от болей в спине.

Буду рада вашей обратной связи в комментариях 🙏🏻 Вступайте в телеграмм канал: https://t.me/redfoxlive
Жду вас на занятиях йогой и в своем йога клубе: https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link
Онлайн групповые занятия йогой по пятницам в 19:00 (мск)
Записаться на занятия можно в телеграмме https://t.me/kate_jess

Больше полезных уроков будут публиковаться, благодаря вашей поддержке канала: https://boosty.to/yogaredfox/donate

Мои соцсети:
Youtube: https://www.youtube.com/@yogaredfox
Сообщество ВК: https://vk.com/yoga_red_fox
Telegram канал: https://t.me/redfoxlive
Telegram: https://t.me/kate_jess
Нельзяграм: https://www.instagram.com/kate_jess_/?hl=ru

______________
Здоровая спина
Боль в спине
Разминка для спины
Утренняя зарядка
Как сделать волну?
Урок йоги
Йога для начинающих
Йогатерапия для позвоночника
Остеохондроз
Йога при грыжах в позвоночнике
Йога для спины
Здоровый позвоночник
Болит спина
Забыть про боль в спине
Йога в офисе
Йога для работы
Онлайн занятия йогой
Волна в танцах
Contemporary dance