Аэробная тренировка с утяжелителями без прыжков и без приседаний!

Аэробная тренировка состоит из большого количества повторений простых базовых шагов в сочетании с работой рук с легким весом. Эмоциональная и динамичная тренировка заставляет работать не только тело, но и голову. Вес утяжелителей у меня по 1 кг. на каждую руку. Можно взять гантели по 1 кг. или по 0,5 кг. не более, вес не должен быть большим! Новичкам можно выполнять движения без веса. Попробуйте эту тренировку, она будет прекрасным дополнением и разнообразием к Вашим спортивным будням. На ковриках работы нет, не успели. Заминка наверху. Всем отличных результатов и настроения!!