Жиросжигающая тренировка для начинающих: кардиотренировка с таймером 9 минут. Тренировка для похудения дома

Жиросжигающая тренировка для начинающих: кардиотренировка с таймером 9 минут. Тренировка для похудения дома

🔥ПОХУДЕЙТЕ НА 3-5 КГ уже за первый месяц без подсчета ккал. Вам больше не нужно ежедневно считать калории и думать что приготовить, я все сделал за вас и составил сбалансированные рационы на разные калорийности 1300-2500 из привычных продуктов😊👍

📌Ознакомиться с подробной информацией о рационах можно тут😊👇
⠀
https://taplink.cc/pohuzdec


Привет, красотки и красавцы✨ По вашим заявкам продолжаю снимать тренировки для начинающих и тех, кто далек от спорта. Это тренировка для похудения поможет вам сжечь лишние калории и привести тело в тонус. Данные упражнения при регулярном выполнении ускорят ваше похудение без больших усилий. Простые, но эффективные упражнения, которые помогут за минимум времени сжечь максимум ккал, убрать живот стоя и проработать проблемные зоны. Работаем по системе "POHUZDEC": 45 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, затем 15 секунд отдыхаем. Количество сожженных ккал будет индивидуально для каждого (от 120 до 300), но не зацикливайтесь на этом, лучше тренируйтесь регулярно и все получится💪 Хотите сжечь больше ккал? Повторите тренировку 2-3 раза🔥

Если у вас нет времени на спорт или вы не знаете с чего начать - включайте этот комплекс упражнений на 9 минут, повторяйте и проработаете все мышцы тела в домашних условиях. Упражнения я подобрал специально такие, которые подходят для начинающих, чтобы каждый мог их выполнить, увеличить повседневную активность и избавиться от лишних кг🔥

⠀
✅Подписывайтесь на мой канал, тут я ежедневно вдохновляю вас полезными упражнениями, заряжаю мотивацией и публикую полноценные тренировки для стройности. Присоединяйтесь к нашему комьюнити и будем заниматься вместе.
⠀
❓Жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и пожелания, я все читаю❤️



❗Чтобы добиться желаемого результата и не потерять мотивацию - обязательно отслеживайте прогресс. Если хотите избавиться от живота, сбросить несколько лишних кг, уменьшить талию и подтянуть тело, то сделайте замеры талии и живота в первый день, выполняйте мои тренировки 4-5 раз в неделю и сделайте замеры каждую неделю. Хорошей тренировки!