ПРЕСС ТРЕНИРОВКА ДОМА, БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ, УБИРАЕМ БОКА.

Привет. Это отличная 9:30 минутная тренировка для вашего пресса дома без оборудования. Простые упражнения которые по своему уникальны. Тренировка отлично подойдёт как для новичка так и для продвинутого атлета, разница лишь в интенсивности в которой готовы вы работать! Но сильно не переусердствуйте иначе рискуете не дойти до конца!

Упражнения в данной тренировке действуют на все области живота и их следует выполнять неспеша уделяя внимание техники выполнения. Не задерживайте дыхание а дышите равномерно выполняя при нагрузке выдох а при расслаблении вдох.

Важно! Никакими упражнениями не убрать живот, это способно сделать только правильный рацион питания и подсчёт ккал в течение суток. Упражнения являются дополнением к основным принципам жиро сжигания и потере веса. Также важным является хорошее восстановление и крепкий сон не менее 8 часов.

Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте эту тренировку каждое утро! Вы удивитесь результата через месяц! Также не забудьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)