Dzen.ru Video Downloader

The easiest way to download Dzen.ru video, music, thumbnail without watermark or logo

Юлия Greens Хоффман

40.1K • 1 год назад

8 МИНУТ Пресс и Ноги » Упражнения стоя без коврика, сжигаем жир | Юлия Хоффман

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

Тренировка на пресс и ноги без коврика? Это возможно и очень эффективно! Короткий 8-минутный комплекс для обретения рельефного пресса и подкаченных ягодиц, ног. Следуйте всем приведенным советам и активно напрягайте мышцы живота и ягодиц. Только так получится их хорошенько проработать. Начнем?

🥝 АВТОРСКАЯ ПЛАТФОРМА ЗДОРОВЬЯ & КРАСОТЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК: https://greens.com.ru

ССЫЛКИ
♡ Видео раздела тренировок "С каждым шагом ближе": https://youtube.com/playlist?list=PL3VDhq8EDHT9paed5AxTT0hsYldwwfPUy

🌱 Читать последние научные статьи: https://greens.com.ru/article
👩🏻‍🍳 Уже пробовали наш рецепт? Пожалуйста, поделитесь как вам: https://greens.com.ru/recipe
🎊 Получить бесплатный PDF-гид: https://greens.com.ru
🌴Тренируемся вместе: https://greens.com.ru/sport
📽Нажимай на колокольчик, чтобы получать новые видео первым!
💌 Сотрудничество & Иные вопросы: deal@greens.com.ru

ПОДДЕРЖИВАЕМ СВЯЗЬ! 🌻
👉🏼 YouTube: https://www.youtube.com/c/YuliyaGreensHoffman
👉🏼 Instagram: https://instagram.com/yuliyahoffman
👉🏼 Telegram: https://t.me/yuliyahoffman
👉🏼 Pinterest: https://ru.pinterest.com/YuliyaGreensHoffman/
Тренировки "С каждым шагом ближе"
Дзен-подборка для вас · 43 из 79
ПИЛАТЕС в Розовой Долине | Тренировка всего тела 15 минут / Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
725 просмотров
10 МИНУТ йога для начинающих | Успокаивающая & наполняющая » Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
718 просмотров
8 МИНУТ Упражнения для спины & красивой осанки » Когда слишком много сидишь | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
626 просмотров
15 МИНУТ Тренировка на пресс для начинающих » Формируем талию | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,9K просмотров
10 МИНУТ Йога & Утренняя разминка на все тело » Стройность и гибкость | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,2K просмотров
10 МИНУТ Сжигаем много калорий весело » Средний уровень, тренировка на все тело | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,7K просмотров
12 МИНУТ Пилатес & Упругие ягодицы » Средний уровень | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
485 просмотров
15 МИНУТ Ягодицы + Ноги | Эффективная тренировка » высокий уровень / Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
550 просмотров
10 МИНУТ Суперактив кардио-тренировка 🔥 Красивые ноги и ягодицы. Средний & Высокий уровень | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,1K просмотров
8 МИНУТ Йога на пробуждение + мягкая разминка » пластичность мышц | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
394 просмотра
20 МИНУТ Тренировка на все тело | Ягодицы, пресс, спина и руки » высокий уровень / Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
917 просмотров
6 МИНУТ Утренняя зарядка/йога для эластичности мышц | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,9K просмотров
Dance-Тренировка на гибкость тела » Ed Sheeran – Bad Habits | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
513 просмотров
20 МИНУТ ПИЛАТЕС » Растягиваем верх & низ тела » Упражнения без инвентаря | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,8K просмотров
МОРЕ ПОЗИТИВА! Dance-тренировка с Katy Perry – Part of me » сжигаем жир весело | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,8K просмотров
5 МИНУТ Утренняя зарядка » бодрость и стройность | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
5,5K просмотров
10 МИНУТ Тренировка с резинкой на низ тела: ягодицы, ноги, бёдра | Начальный уровень | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,7K просмотров
20 МИНУТ Релакс йога на берегу пляжа Патара & Отпускаем все зажимы и негатив | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
665 просмотров
8 МИНУТ Тренировка на все тело » сжигаем калории. Начальный & Средний уровень | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
3,2K просмотров
10 МИНУТ Верхняя часть тела тренировка » с резинкой для начинающих | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,5K просмотров
10 МИНУТ Тренировка пресса » плоский живот | Средний уровень без инвентаря | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
3,1K просмотров
12 МИНУТ DANCE-Тренировка под музыку » эффект кардио / сжигаем калории танцуя | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
979 просмотров
10 MIN SEXY ягодицы 🔥 Тренировка на низ тела с утяжелителями | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,7K просмотров
Позитивное танцевальное утро! Ava Max – Torn » Dance-тренировка | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1K просмотров
Рождественская Утренняя Зарядка/Разминка под музыку! » Новый год БЕЗ отеков! 10 МИНУТ | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
191 просмотр
12 MIN Рождественский Танец » +1000% к настроению! Танцевальная тренировка на природе | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1K просмотров
15 MIN Интенсивное Жаркое Кардио! Упругие ноги, красивый пресс и ягодицы | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
2K просмотров
8 МИНУТ Ягодицы и Ноги с утяжелителями » Высокий уровень | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1K просмотров
Мягкое танцевальное пробуждение с Imagine Dragons – Whatever It Takes | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
459 просмотров
12 МИНУТ Тренировка с резинкой на все тело: ягодицы, ноги и спина » средний уровень | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
639 просмотров
Как раскрепоститься? Танцуй! Тренировка под Miley Cyrus – Mother’s Daughter | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
957 просмотров
15 МИНУТ ПИЛАТЕС на ноги – спокойно, но эффективно | Средний уровень Без инвентаря
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
937 просмотров
10 МИН DANCE-КАРДИО НА ВСЕ ТЕЛО » сжигаем много калорий весело! // Без инвентаря, без коврика
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
430 просмотров
10 МИН Утренняя Разминка в стиле ЙОГА | Много сидите? Укрепление спины, ног и растяжка » для начинающих
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
386 просмотров
12 МИНУТ Тренировка на пресс » Красивый и плоский живот – СИЛА ЖЕНЩИНЫ БЕЗГРАНИЧНА | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
922 просмотра
15 МИНУТ Тренировка на ВСЕ ТЕЛО » лучший вечер и счастье для организма | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
272 просмотра
30 МИНУТ Кардио на Все Тело » ТЕЛО БЕЗ ЖИРА | ягодицы, ноги, пресс + Укрепление сердца 💜
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
431 просмотр
10 МИНУТ Тренировка на мобильность » Здоровье суставов и связок | Новый взгляд на йогу и растяжку мыщц
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,7K просмотров
12 МИНУТ Кардио под веселую музыку » танцуют все! Тренировка на все тело
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
543 просмотра
15 МИНУТ Медленный ПИЛАТЕС » для девушек, без инвентаря, для начинающих
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
3,7K просмотров
10 МИНУТ Зарядка под хорошую музыку » без инвентаря для любого уровня подготовки
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,3K просмотров
15 МИНУТ Растяжка » Делаем медленно для спокойного сна, тела и сознания
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,5K просмотров
8 МИНУТ Пресс и Ноги » Упражнения стоя без коврика, сжигаем жир | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
40,1K просмотров
12 МИНУТ Пресс с Подушкой » эффективная тренировка на пресс в греческом саду | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
558 просмотров
10 MIN Ягодицы, Ноги + Руки » тренировка под музыку без коврика и инвентаря! 100% настрой
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,1K просмотров
15 МИН Женственные бедра + Подтянутые ягодицы » Упражнения на коврике с резинкой & книгой
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,2K просмотров
10 МИНУТ Пилатес без боли » стройные ноги, ягодицы и гибкость мыщц
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
5,1K просмотров
10 МИН Тренировка «90-60-90» для женщин с КНИГОЙ | медленно, но пресс и ягодицы будут гореть 🔥
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
3,3K просмотров
20 МИНУТ Тренировка на ВЕРХ ТЕЛА » Руки, спина, пресс, осанка (+с бутылками и резинкой)
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
728 просмотров
20 МИНУТ Тренировка на НИЗ ТЕЛА | Стул, резинка и 2 бутылки для красивых ног и ягодиц
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,2K просмотров
Кардио 3 минуты » Танец на закате Switch Disco, Ella Henderson – REACT | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
655 просмотров
12 МИН РОСТ ЯГОДИЦ » Пилатес на проработку Ног + Ягодиц на закате | Средний уровень без инвентаря
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
440 просмотров
10.000 Шагов за 10 минут? Веселый способ находить дневную норму | Испанская Тренировка с бутылками
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
2,6K просмотров
5 МИНУТ В ДЕНЬ руки без жира | Взрывная тренировка » Подтянутость, сила Верх тела | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
686 просмотров
Сильный пресс за 8 минут? Тренировка на верх тела с подушкой | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
14,6K просмотров
3 МИН ПРЕСС ВЕСЕЛО | Nathan Dawe, Ella Henderson – 21 Reasons » Быстрая тренировка | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
8,6K просмотров
15 МИН ТАНЦЫ НА ЗАКАТЕ | Пульс 170 | Вы полюбите такое кардио!!! Тренировка все тело без инвентаря
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
4,6K просмотров
20 МИН Упражнения ВСЕМ против боли на расслабление | Растяжка, Заминка после тренировки/Перед сном
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,7K просмотров
10 МИНУТ Тренировка на РУКИ » для красивых, подтянутых рук | С бутылками или маленьким весом
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
9,3K просмотров
12 МИН ЙОГА НА СИЛУ + дыхание | Расслабление & растяжка & стретчинг & укрепление мышц » спец выпуск
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
344 просмотра
GREENS НА МАЛЬДИВАХ | Новый сезон Тренировки для девушек на острове
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
301 просмотр
15 МИНУТ ДЕТОКС-ЙОГА НА Удивительные ощущения в теле | стретчинг, растяжка, дыхание
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
837 просмотров
10 МИН Прокаченный Пилатес С АКУЛОЙ, ОСЬМИНОГОМ И КРАБАМИ » все тело, без прыжков, на коврике
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
961 просмотр
10 МИН ОФИСНАЯ ЖИЗНЬ » тренировка против сутулости, болей в спине и растяжений | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
470 просмотров
10 МИНУТ РОСТ Груди, Сила спины + рук БЕЗ ЗАЛА на магический результат! » тренировка с резинкой
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
690 просмотров
15 МИН Утренний Пилатес «Лучше, чем кофе» | Пробуждение Энергии и Мобильности на весь день
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
610 просмотров
10 МИНУТ Нескучная Кардио » Тренировка БЕЗ КОВРИКА на все тело | Тренируем главную мышцу!
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
972 просмотра
12 МИН ЯГОДИЦЫ БЕЗ ПРЫЖКОВ / Средней интенсивности тренировка на ноги и попу I Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
2,6K просмотров
10 МИН Медленный Пилатес ТОЛЬКО НА КОВРИКЕ » упражнения на все тело, без инвентаря, для начинающих
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,5K просмотров
12 МИН СОЖЖЕМ ВЕСЬ ЖИР | Кардио "Вместо энергетика" » Утренние Танцы для Отличного Настроения!
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,5K просмотров
10 МИН Когда РЕЗИНКА ЛУЧШЕ ЗАЛА! 🔥 » Заставим ягодицы работать I тренировка для девушек с резинкой
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
3,4K просмотров
10 МИН БОЛЬШЕ НЕ ВИСИТ ЖИВОТ » Тренировка с отдыхом для начинающих на пресс (+средний уровень)
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
1,9K просмотров
10 МИН ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК » тренировка с резинкой для девушек | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
392 просмотра
15 МИН Пилатес КАППАДОКИЯ 2:0 » тренировка на все тело без инвентаря: ноги, ягодицы, спина и пресс
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
6K просмотров
10 МИН Йога + Пилатес РЕЛАКС | Быстрая растяжка на гибкость для всего тела » Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
362 просмотра
10 МИН ЖАРА-ПРЕССА » Как он будет гореть! Интенсив для проработки боковых мышц пресса | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
266 просмотров
12 МИН СТРЕТЧИНГ НА ШПАГАТ » глубокая разминка ног на гибкость, снятие болей и зажимов
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
406 просмотров
12 МИН Строим Ягодицы » тренировка в стиле Зала со штангой/ гантелей на прокачку ягодиц, ног без коврика | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
186 просмотров
8 МИН ВЕРХ ТЕЛА в стиле зала » тренировка с весом для девушек на руки и спину | Юлия Хоффман
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
297 просмотров
Энергичное утреннее кардио для похудения на 17 минут (зарядка стоя в среднем темпе без прыжков и без приседаний) 18:02
Энергичное утреннее кардио для похудения на 17 минут (зарядка стоя в среднем темпе без прыжков и без приседаний)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
87.6K
*ПОПРОЩАЙСЯ С ДРЯБЛОСТЬЮ* на задней поверхности бедра // Тренировка из эффективных упражнений дома 10:20
*ПОПРОЩАЙСЯ С ДРЯБЛОСТЬЮ* на задней поверхности бедра // Тренировка из эффективных упражнений дома
ДелайТело ДелайТело
576
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской 11:59
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской
Татьяна Метельская | Бесплатные тренировки и рецепты Татьяна Метельская | Бесплатные тренировки и рецепты
4.1K
Быстрая тренировка для живота без прыжков и приседаний: табата на 8 минут (без коврика, любой уровень) 09:18
Быстрая тренировка для живота без прыжков и приседаний: табата на 8 минут (без коврика, любой уровень)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
166.4K
ТОП-4 эффективных упражнения при гиперлордозе | Убираем прогиб в пояснице и выпирающий живот 10:29
ТОП-4 эффективных упражнения при гиперлордозе | Убираем прогиб в пояснице и выпирающий живот
Соня Солдатова - твой фитнес тренер Соня Солдатова - твой фитнес тренер
21.8K
Выполняйте каждое утро вместо зарядки🔥 20 мин простое кардио стоя без прыжков и без приседаний (2000 шагов) 23:13
Выполняйте каждое утро вместо зарядки🔥 20 мин простое кардио стоя без прыжков и без приседаний (2000 шагов)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
17.1K
✅ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 1 Минуту в ДЕНЬ!Как убрать БОЛЬШОЙ Живот helen marynina 07:22
✅ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 1 Минуту в ДЕНЬ!Как убрать БОЛЬШОЙ Живот helen marynina
helen marynina helen marynina
21.1K
Монстера, алоказия, эпипремнум 🌿Как выращивать ароидные растения дома | Дневник растениевода No2 27:46
Монстера, алоказия, эпипремнум 🌿Как выращивать ароидные растения дома | Дневник растениевода No2
Юлия Greens Хоффман Юлия Greens Хоффман
172