Медитация любящей доброты или безоценочная доброжелательность
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
В этой практике Владимир Курсов дает небольшую теорию по теме развития навыка доброжелательности и любви к себе. После короткой теоретической части следует практика Метта - медитация развития доброжелательности или в другой интерпретации "любящая доброта"
Обучение медитации и развитие навыков осознанности https://meditarium.ru/