Медитация любящей доброты или безоценочная доброжелательность
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
В этой практике Владимир Курсов дает небольшую теорию по теме развития навыка доброжелательности и любви к себе. После короткой теоретической части следует практика Метта - медитация развития доброжелательности или в другой интерпретации "любящая доброта"
Обучение медитации и развитие навыков осознанности https://meditarium.ru/