Простые рецепты из доступных продуктов. Идеи экономного меню на семью из 4 человек. Закупка продуктов.

Всем привет! С вами Валентина! В этом видео я продолжаю делится с вами простыми и экономными рецептами. Покажу вам идею вкусного экономного меню на семью из 4 человек.

Меня можно найти здесь:

• Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA
• Мой канал в Телеграм - https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy
• Мой канал в ЯндексДзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/editor/id/6224cceb8aed9b6974d6926a
• Страничка ВК: https://vk.com/id107307050
• Tik Tok: https://www.tiktok.com/@valentinadrum4?lang=ru-RU
• Электронная почта:butterfly0908@yandex.ru

Эпизоды:
00:00 – вступление (introduction).
00:12 – закупка продуктов (purchase of products).
00:49 – смузи с яблоком. (apple smoothie).
01:52 – сочные куриные отбивные в томатно-сырном кляре. (juicy chicken chops in tomato and cheese batter).
03:55– картофельные котлеты. (potato patties).

Стоимость продуктов по состоянию на 04.06.2022 г.:
- куриные грудки 800 г. (258 р.);
- куриные яйца 10 шт. (65 р.);
- сыр (218 р.);
- молоко 900 мл. (80 р.);
- картошка 500 г. (35 р.);
- лук репчатый 1 кг. (42 р.);
- цену на 1 яблоко и на 1 банан высчитывать не стала 😊

Рецепт №1. Бананово-яблочный смузи с овсяными хлопьями.
Продукты на 2 порции (products for two servings.):
• Молоко или кефир (milk or kefir) – 1 стакан (250 мл.);
• Банан (banana) – 1 шт.;
• Яблоко (apple) – 1 шт.;
• Овсяные хлопья (oat flakes) – 2 ст.л.

Рецепт № 2 Сочные куриные отбивные в томатно-сырном кляре. (juicy chicken chops in tomato and cheese batter).
Продукты:
• Куриное филе (chicken fillet) — 300-400 г.;
Для кляра:
• Томатная паста (chicken fillet) — 50 г.;
• Сыр твёрдый (hard cheese)— 50 г.;
• Яйца (eggs) — 3 шт.;
• Мука (flour) — примерно 50-60 г.;
• Зелень петрушки (parsley greens ) — 5-6 веточек;
• Соль и перец чёрный молотый (Salt and ground black pepper ) — по вкусу;
• Масло подсолнечное (для жарки) (Sunflower oil).

Рецепт № 3 Картофельные котлеты. (potato patties).
Продукты:
• Картофель (potato) – 500 г.;
• Яйца (eggs) – 5 шт.;
• Лук репчатый (onion) – 1 шт.;
• Майонез (mayonnaise) – 1 ст.л.;
• Зелень (greens) у меня укроп;
• Сухари панировочные;
• Соль и черный молотый перец – по вкусу.
• Масло подсолнечное для жарки (sunflower oil for frying);

#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю